什么是情绪？愤怒、焦虑、悲伤、委屈、失落等等都是人类丰富的表达之一。很多人视情绪为“枷锁”，困于情绪之中不能自拔；也有人视情绪为利器，在不同的场合用合适的情绪达成目的。
在人类启智的初始阶段，对情绪并没有强大的掌控能力，也可以说不需要控制情绪，可以自由发泄情绪。
但随着人类的演化发展，社会形态已越来越复杂多样，这时候人们也需要更加强大的情绪管理能力。特别对于职场人而言，瞬间的情绪失控，极有可能让你很长一段时间的奋斗，功败垂成。
当下，情绪管理是一个非常热门的职场课题，也可以说是职场人的一项必修课。可以这么说，学会了控制自己的情绪，你就多了一项极其关键的职场优势。
职场人对于情绪管理类课程的热衷，也让许多培训师们开始注意到这一热门的课程品类。有了市场需求，自然也催生出了五花八门的相关课程，但课程质量上也参差不齐。
市面上大多“情绪管理”课程，多会以“内功”修炼为主，很多时候会告诉学员“应该怎么样”，却很少能够讲清“如何能做到这样”。例如：
我们应该保持一个积极向上的好心态，在职场有好心态，更容易成功。在家庭有好心态，生活更和谐；在社交有好心态，沟通更流畅……所以我们应该有个好心态。
这样的课程对于学员而言，食之无味，弃之也不可惜。
真正好的课程，除了要教会学员“应该怎么样”，最关键的是传授实现目标的高效方法和路径。例如，在锵锵书院今天重磅首发的《做自己的情绪管理教练》版权课程，就直接以“解决方案”式的ABCDE法作为内容主要框架进行设计。
不讲花拳绣腿的大道理，直击核心要点。

《做自己的情绪管理教练》

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什么是ABCDE法？“ABCDE”理论法则是美国心理学家埃利斯提出的，也是中国心理咨询师国家资格考试必考一项内容。共分为5个重要组成部分：
✦ Activating Events  (诱发事件)
✦ Beliefs  [不合理) 信念]
✦ Consequences (个体情绪/行为的结果)
✦ Disputing (与不合理信念辩论)
✦ Effects (积极的情绪/行为)

《做自己的情绪管理教练》版权课程中，将ABCDE法化繁为简，有效对知识板块进行拆解，并在各个讲授环节融入了课堂测试、视频呈现、情景演练、案例拆解、头脑风暴等丰富的“动手+动脑”环节，步步引发学员自主思考，进入深度学习状态。

《做自己的情绪管理教练》版权课程内容设计为30%课堂讲授＋70%现场体验，充分运用翻转技术∶321视频教学、情景研讨法、案例拆解、风暴墙、小组共创等激发学员思维与知识吸收。

在课程中，用课堂游戏、情境再现、案例拆解等带领学员探寻情绪产生之源，进一步解析并体验经典情绪管理工具ABCDE法，让学员们产生真实场景的连接。最后，借助画布、指引卡等辅助教材现场实操ABCDE法，加强知识吸收。

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